Karateband Knopen

Omdat de karate band vastgemaakt moet worden met een knoop leggen we hier uit hoe je de band om je middel heen knoopt.

1. pak het midden van de band vast en houdt deze voor je buik

2. sla het linker uiteinde eenmaal om de rug heen naar rechts

3. sla het rechter uiteinde eenmaal om de rug heen naar links

4. de twee uiteinden heb je weer voor je en zijn beide even lang

5. kruis het linker uiteinde over de rechte uiteinde

6. trek het uiteinde dat nu rechts zit via de achterkant van de band omhoog

7. maak als laatste een platte knoop van de twee uiteinden en trek dit strak aan